苏菲冥想系列课程——Tamarkoz® 方法

Un cycle structuré en cinq thématiques complémentaires pour explorer le corps, le souffle et la présence à travers la méthode de méditation soufie Tamarkoz®, une pratique intégrant mouvement doux, respiration, relaxation, concentration et méditation.
Ce parcours progressif propose une découverte approfondie de chacune de ces dimensions, articulées au sein d’une approche structurée et accessible à tous.
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1. Le mouvement (Movazeneh)
Les mouvements de la méthode Tamarkoz® peuvent être dynamiques et énergisants ou plus lents et méditatifs. Associés à la respiration et à une attention soutenue, ils favorisent la circulation, la mobilité, la souplesse et une meilleure perception du corps.
Dimanche 11 octobre 2026 (10h – 12h)
Dimanche 14 mars 2027 (10h – 12h)
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2. La respiration
Découvrir le souffle comme un outil naturel permettant d’agir sur les tensions, l’énergie, le système nerveux et l’état mental.
Dimanche 8 novembre 2026 (10h – 12h)
Dimanche 25 avril 2027 (10h – 12h)
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3. La relaxation
Relâcher progressivement les tensions physiques et mentales et créer les conditions d’une détente plus profonde.
Dimanche 6 décembre 2026 (10h – 12h)
Dimanche 16 mai 2027 (10h – 12h)
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4. La concentration
Rassembler une attention souvent dispersée, développer la présence et retrouver davantage de clarté intérieure.
Dimanche 10 janvier 2027 (10h – 12h)
Dimanche 13 juin 2027 (10h – 12h)
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5. La méditation
Réunir le mouvement, le souffle, la détente et la concentration pour aller vers une expérience plus profonde de présence et de calme intérieur.
Dimanche 28 février 2027 (10h – 12h)
Dimanche 4 juillet 2027 (10h – 12h)