Méditation pleine conscience à l'Espace Beauregard
sam. 17 oct. · 11:00–12:30
Espace Beauregard, Rue Notre Dame de Nazareth
Bon à savoir : MBSR signifie « Réduction du stress basée sur la pleine conscience » : un programme de méditation en huit semaines, très répandu en France, qui associe pratique assise, exercices corporels et échanges en groupe.
Un cours de méditation pleine conscience selon l'approche MBSR : rappel des bases, 45 minutes de pratique assise dont une partie non guidée, puis échanges et questions-réponses. Un entraînement pour approfondir sa pratique, sans objectif de performance.
Au programme :
- Rappel des bases de la méditation en début de cours
- 45 minutes de pratique de méditation pleine conscience en position assise - dont une partie restera non guidée
- Dialogues et partages avec questions-réponses à la fin du cours
L'objectif n'est pas de réussir une performance, mais de rester centré, attentif, présent à tout ce qui émerge dans cette expérience : pensées, images mentales, sensations corporelles, émotions…
Un réel entraînement pour approfondir sa pratique méditative.
Christiane Beaugé est une professionnelle enseignante de Méditation Pleine Conscience et du Programme MBSR Réduction du stress. Elle est aussi relaxologue et sophrologue.
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