Mindfulness meditation at Espace Beauregard
Méditation pleine conscience à l'Espace Beauregard
Sat 17 Oct · 11:00–12:30
Espace Beauregard, Rue Notre Dame de Nazareth
Good to know : MBSR stands for "Mindfulness-Based Stress Reduction": an eight-week meditation programme, very widespread in France, which combines seated practice, physical exercises and group discussion.
A mindfulness meditation class based on the MBSR approach: a review of the basics, 45 minutes of seated practice, part of it unguided, then discussion and questions and answers. Training to deepen your practice, with no goal of performance.
Au programme :
- Rappel des bases de la méditation en début de cours
- 45 minutes de pratique de méditation pleine conscience en position assise - dont une partie restera non guidée
- Dialogues et partages avec questions-réponses à la fin du cours
L'objectif n'est pas de réussir une performance, mais de rester centré, attentif, présent à tout ce qui émerge dans cette expérience : pensées, images mentales, sensations corporelles, émotions…
Un réel entraînement pour approfondir sa pratique méditative.
Christiane Beaugé est une professionnelle enseignante de Méditation Pleine Conscience et du Programme MBSR Réduction du stress. Elle est aussi relaxologue et sophrologue.
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